11.1 C
Budapest
péntek, március 22, 2019

Fekvőtámasz kezdőknek és haladóknak

A fekvőtámasz az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb szabad testsúlyos gyakorlat, sőt külön fekvőtámasz edzéstervek is léteznek. Hatalmas előnye, hogy akárhol, akármikor elvégezhető. Kezdőknek létezik csaló verzió, amivel fel lehet hozni az izomzatot, hogy a szabályos fekvőtámaszok végrehajtása se jelentsen gondot.

Alapozó súlyzós edzésterv férfiaknak

súlyzós edzés
Teljes testet átmozgató edzésterv. Ezt arra használjuk hogy a testünk hozzászokjon a súlyzós edzés terheléséhez. Minden kezdőnek kötelező hozzá szoktatni a testét az edzéshez különben komoly sérülésekre tehetünk szert.

Kövess minket!

428KedvelőTetszik
39KövetőKövetés

Időjárás

Budapest
tiszta égbolt
11.1 ° C
12.2 °
8.9 °
50 %
0.5kmh
0 %
pén
7 °
szo
16 °
vas
18 °
hét
12 °
ked
11 °

Cikk ajánló