15.4 C
Budapest
szerda, május 22, 2019

Fekvőtámasz kezdőknek és haladóknak

A fekvőtámasz az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb szabad testsúlyos gyakorlat, sőt külön fekvőtámasz edzéstervek is léteznek. Hatalmas előnye, hogy akárhol, akármikor elvégezhető. Kezdőknek létezik csaló verzió, amivel fel lehet hozni az izomzatot, hogy a szabályos fekvőtámaszok végrehajtása se jelentsen gondot.

Alapozó súlyzós edzésterv férfiaknak

súlyzós edzés
Teljes testet átmozgató edzésterv. Ezt arra használjuk hogy a testünk hozzászokjon a súlyzós edzés terheléséhez. Minden kezdőnek kötelező hozzá szoktatni a testét az edzéshez különben komoly sérülésekre tehetünk szert.

Kövess minket!

1,134KedvelőTetszik
42KövetőKövetés

Időjárás

Budapest
borús égbolt
15.4 ° C
16.1 °
15 °
100 %
5.1kmh
90 %
sze
16 °
csü
18 °
pén
20 °
szo
23 °
vas
24 °

Cikk ajánló