21 C
Budapest
szerda, július 18, 2018

Alapozó súlyzós edzésterv férfiaknak

súlyzós edzés
Teljes testet átmozgató edzésterv. Ezt arra használjuk hogy a testünk hozzászokjon a súlyzós edzés terheléséhez. Minden kezdőnek kötelező hozzá szoktatni a testét az edzéshez különben komoly sérülésekre tehetünk szert.

Fekvőtámasz kezdőknek és haladóknak

A fekvőtámasz az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb szabad testsúlyos gyakorlat, sőt külön fekvőtámasz edzéstervek is léteznek. Hatalmas előnye, hogy akárhol, akármikor elvégezhető. Kezdőknek létezik csaló verzió, amivel fel lehet hozni az izomzatot, hogy a szabályos fekvőtámaszok végrehajtása se jelentsen gondot.

Időjárás

Budapest
erős felhőzet
21 ° C
21 °
21 °
77 %
11.8kmh
75 %
sze
22 °
csü
20 °
pén
25 °
szo
26 °
vas
22 °

Cikk ajánló