7 C
Budapest
kedd, november 13, 2018

Alapozó súlyzós edzésterv férfiaknak

súlyzós edzés
Teljes testet átmozgató edzésterv. Ezt arra használjuk hogy a testünk hozzászokjon a súlyzós edzés terheléséhez. Minden kezdőnek kötelező hozzá szoktatni a testét az edzéshez különben komoly sérülésekre tehetünk szert.

Fekvőtámasz kezdőknek és haladóknak

A fekvőtámasz az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb szabad testsúlyos gyakorlat, sőt külön fekvőtámasz edzéstervek is léteznek. Hatalmas előnye, hogy akárhol, akármikor elvégezhető. Kezdőknek létezik csaló verzió, amivel fel lehet hozni az izomzatot, hogy a szabályos fekvőtámaszok végrehajtása se jelentsen gondot.

Kövess minket!

398KedvelőTetszik
34KövetőKövetés

Időjárás

Budapest
tiszta égbolt
7 ° C
7 °
7 °
87 %
2.1kmh
0 %
ked
15 °
sze
12 °
csü
11 °
pén
10 °
szo
9 °

Cikk ajánló