24 C
Budapest
kedd, szeptember 18, 2018

Alapozó súlyzós edzésterv férfiaknak

súlyzós edzés
Teljes testet átmozgató edzésterv. Ezt arra használjuk hogy a testünk hozzászokjon a súlyzós edzés terheléséhez. Minden kezdőnek kötelező hozzá szoktatni a testét az edzéshez különben komoly sérülésekre tehetünk szert.

A fogyókúrák ideje lejárt, válts életmódot!

Tükör, mérleg, fogadalom, koplalás, mozgáspróbák, remény, várakozás, majd gyakran jön a feladás.Teljesen érthető módon.

Fekvőtámasz kezdőknek és haladóknak

A fekvőtámasz az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb szabad testsúlyos gyakorlat, sőt külön fekvőtámasz edzéstervek is léteznek. Hatalmas előnye, hogy akárhol, akármikor elvégezhető. Kezdőknek létezik csaló verzió, amivel fel lehet hozni az izomzatot, hogy a szabályos fekvőtámaszok végrehajtása se jelentsen gondot.

Időjárás

Budapest
tiszta égbolt
24 ° C
24 °
24 °
44 %
2.6kmh
0 %
ked
19 °
sze
27 °
csü
28 °
pén
28 °
szo
15 °

Cikk ajánló